美容徒然草15│夏前のダイエットが、もたらすもの。

毎年この時期になると、

「夏に向けて、もっと体を絞りたい！」

という声を世間でよく聞きます。

食事を減らす。
炭水化物を抜く。
ジムに通う。
走る。

そして目標体重を達成。

すごいことです。

でも、問題はそのあとです。

極端は、巡らない

激しいカロリー制限。

数ヶ月だけの筋トレ。

1～2ヶ月の短期集中で、目標を達成した途端に、気にしない食事。

運動も継続しなくなる。

また戻る。

また焦る。

また絞る。

この繰り返しは、体にとっては「揺れ」です。

しかも、大きな揺れ。

慢性的な素食も、巡りを止めることがある

「私はずっとヘルシーです」

そう言う方もいます。

でもよく聞くと、慢性的に栄養不足。

脂質が極端に少ない。
たんぱく質も不足。
常に低エネルギー。

そこに時々、高カロリーの外食。

体は混乱します。

巡りは、安定を好むのです。

数ヶ月ではなく、何十年単位

巡りは、今月の話にできる訳ではありません。

今年の話でもない。

過去何十年で作ってきた「流れ」です。

子どもの頃の食習慣。
思春期のダイエット。
社会人になってからの生活リズム。

体は履歴を覚えています。

だから、数ヶ月の頑張りで全部を変えようとすると、どこかに無理が出る。

そして、揺れの大きい体は、巡りにくい

体重の急激な増減。
運動量の極端な変化。
摂取カロリーの大きな波。

それは体にとって、ブレーキとアクセルを同時に踏むようなもの。

巡りは、当然乱れます。

むくみやすくなり、冷えやすくなり、疲れやすくなります。

整えるということ

巡りは、急がせると止まります。

体が整ってくると、大幅に悪化はしませんし、安定していきます。

実際、施術を受けている方達からは、「旅行で数日間食べ歩いたのに、数日もすればすぐ元の状態に戻った」という声をお聞きします。

これは、足し算でもなく、短期集中でもなく、「揺れ幅を小さくする」という発想と言えるでしょう。

最後に

夏前に焦らなくてもいいんです。

体は、イベントのためにあるのではありません。

巡りは、積み重ね。

何十年で作ってきた流れは、じっくりと整える方が、安定して変わりますよ。