ざわちんも肌年齢－10歳！エゴマ油腸活で美肌＆ダイエット
今年も、恋人たちの愛の誓いの日であるバレンタインが近づいてきましたね。
何かイベントが入っている方も、そうでない方もバレンタイン前のこの時期を、美肌ケア月間として、スペシャルケアしてはいかがですか？
今日は「えごま油で腸活！美肌＆ダイエット」です。
昨日（２月１日）TBSで放送された『私の何がイケないの？』をご覧になりましたか？
その中の「えごま油を夜に飲むだけで美肌・ダイエット効果が!?ざわちんが１カ月で肌年齢－10歳！体重－５キロ！新腸活法」でも紹介されていましたが、
「えごま油」には美肌効果、ダイエット効果があります。
えごま油とは、東南アジア原産のシソ科の植物『えごま』の種を絞り、そこから抽出された油のこと。
このえごま油に含まれる“オメガ３”が血液をサラサラにし、悪玉菌の排出を促してくれる働きがあるのです。
このオメガ３は、腸内の老廃物の体外への排出を促すだけでなく、代謝アップ、血行促進作用もあります。
そのため、美肌や動脈硬化の予防、血液をサラサラにする効果が期待できる油なのです。
オメガ３が最も含まれているのが、えごま油。
コーン油1.4％、オリーブオイル0.6％に対して、えごま油は60.3％と実に豊富な含有量だそうです。
番組で紹介されていた「えごま油」の取り方は、こんな感じでした。
- 毎日大さじ１杯(12ml)
- 食事は今まで通り
- 期間は１か月間
この方法で実践するだけでOK！
ただし、飲むのは夜（22時から2時）が効果的だそうです。効果は1週間から10日ほどで見られるはずだそう。
そして、オメガ3は熱に弱いので、必ず生で摂る必要があります。
さて、気になる1か月後の変化は・・・・、
実年齢23歳だったざわちんの、36.5歳だった肌年齢は、26歳に！
油分量も43歳から、15歳に！！
ざわちん曰く、「肌の調子が良くなると潤いも良くなる。浸透力も上がったのは感じる」そうです。
また、将来出てくるであろうシミの量も42歳から32歳に。
Tゾーンのシワも減っていました。
これには、お腹の調子が良くなったことも影響しているそうで、飲み始めて2日目にはお通じが良くなったそうです。
腸のレントゲン写真を比較しても、お腹にたまっていたガスが少なくなっているのが明らかになり、便秘も改善傾向（週2回→4回）にあるそうです。
えごま油を飲み始める前は53キロだったという、ざわちん。
えごま油を飲みだして７日目には、はやくも体重が１キロ減っていました。
腸活実践後は、なんと－5キロ減の48キロにまで痩せることに成功。
食事量は減らしていないのに、すごいですね。
えごま油の作用で代謝が上がる分、体重の減少が見られたと思われます。
さっそくインターネットで販売されているえごま油をポチってみました（テレビに影響されやすいので）。
もし、えごま油がテレビの影響で売り切れていたら、亜麻仁油（あまに油 フラックスシードオイル）でも、オメガ３は取ることができるんですよ。
ちなみに、どちらも酸化しやすい油なので、開封後は冷蔵庫で保存し、2ヶ月くらいで使い切るようにしましょう。
私は、ガラスの瓶の多いえごま油よりは、酸化しないように遮光ボトルに入っている「オメガ・ニュートリション社」の亜麻仁油（オメガ３の含有量はえごま油とほぼ同じ60％）の方が安心な気がします。
とりあえず、「国産のえごま油」のリンクとともに「有機亜麻仁油」のリンクも貼っておきますね。
また、味は正直あまり美味しくはないです。サプリもあるので、その方が続けやすいかもしれません。
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