リンパ・マッサージ

施術の効果を高めて、早く変わるには?

50代、60代でも年齢だとあきらめないで

お客様
お客様
年齢とともに体型が変わってきて。今からでも何とかなりますか?

Tomoko
Tomoko
たしかに年齢とともに代謝は落ちてきますが、
セルライトを除去していけば、年齢に関係なく、体型は昔に戻っていきますよ。

お客様
お客様
マン・ダムールに来るお客様は、だいたい何歳くらいの方が多いんですか?

Tomoko
Tomoko
当店には、さまざまな年代のお客様がいらっしゃいますよ。
私が現在担当させて頂いてる年齢層は、20代〜60代のお客様です。
オーナーが担当しているお客様には70代の方もいますが、皆様実年齢よりも若くハツラツとした体に変わっていきますよ。

お客様
お客様
幅広いですね。エステには、若い女性しか来ないのかな?って、通い始めるのに勇気がいったのですが、安心しました。

ホームケアには何をするのがおすすめ?

お客様
お客様
でも、やっぱり若い人の方が、変化は早いですよね?

Tomoko
Tomoko
そうとは限りません。
年齢よりも、普段のお家での過ごし方が大切なんです。

お客様
お客様
どんな事をしてる人が早く結果が出やすいですか?

Tomoko
Tomoko
一番大切なのは、巡りの良い体質にすること。

引き締めたい一心で筋トレをし過ぎてしまう方もいらっしゃるのですが、激しい筋トレをすると体内の老廃物が増えるので、運動後はストレッチなどでクールダウンさせてから、リンパマッサージも行うと良いですよ。

お客様
お客様
筋トレだけすれば良い訳じゃないんですか?

Tomoko
Tomoko
そうなんです。筋トレだけで、リンパを流さないまま、お体を冷やしてしまったりすると、かえってセルライトを増やすことにもなりかねないですので。

お客様
お客様
リンパ流すのって、大事ですね!
だからマンダムールの施術には、セルライト除去とリンパがセットになってるんですね〜♪ 

セルフでのリンパマッサージのやり方

お客様
お客様
家でリンパマッサージをセルフでする場合、どこをどうやればいいんでしょう?

Tomoko
Tomoko
体の端の方からリンパ節に向かって行います。リンパ節は、関節などの曲がる所の内側にあると覚えるとわかりやすいです。

ただし、出口に近い方のリンパから順番に流します。

例えば足のリンパを流したい場合、足先から始める方が多いのですが、
1、デコルテ(鎖骨、脇)
2、そけい部
3、膝裏
4、足首
の順です。

鎖骨のあるデコルテがリンパ管の最終出口ですので、先に行います。

出口が詰まっていると、老廃物の出て行く先がないですからね。

Tomoko
Tomoko
詳しい手順はこちらの動画を参考にしてみてください。

お客様
お客様
そうなんですね!私も足先からやってしまってました。
圧は結構強めが好きなんですが、どれくらいの圧でやるのがおすすめですか?

Tomoko
Tomoko
筋肉をほぐしたい場合は、少し強めでも良いですが、リンパマッサージの場合は、圧は弱く行ってください。
スポンジを手で押して形が変わらないくらいの圧です。

お客様
お客様
えー!
じゃあ私、これまでのマッサージの仕方、間違えてました。

Tomoko
Tomoko
せっかくマッサージを行っても、圧が強いとリンパ管が潰されてしまうんです。
時々セルフマッサージをしてアザが出来てしまう方がいますが、それだと強すぎです。
リンパマッサージを行う場合は、圧は弱めで大丈夫ですよ。

お客様
お客様
強めのほぐしと一緒に行いたい場合は、どっちを先にするといいですか?

Tomoko
Tomoko
ほぐしの方が先です。ほぐして出た老廃物を、最終的にリンパ節まで送り届けるようにです。

セルフリンパ以外のおすすめな運動

お客様
お客様
施術と並行して、体を変えるためにすると良い運動はありますか?

Tomoko
Tomoko
同時に行うおすすめの運動は、軽めのヨガやストレッチ、ウォーキングなどです。

お客様
お客様
じゃあ、セルライト除去をしてる間のホームケアは、ヨガなどの運動をした後に、気持ちいい圧でほぐして、最後に弱めでリンパを流す。

1、運動(ヨガ、ストレッチ、ウォーキング)
2、ほぐし
3、リンパ
ですね?

Tomoko
Tomoko
はい!
そして、一日の最後はゆっくりお風呂の湯舟に浸かって、お体を温めてくださいね!

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オーナーセラピスト
マンダムール 伊藤みゆき
東京目黒の女性専用サロン、マン・ダムールのあれこれを紹介していきます。
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