昼間は汗ばむくらいの温度に上がることが多くなってきましたが、
この時期から密かに忍び寄っているのが夏の冷えです。
冬場は靴下やタイツを履いていたのが、これからの季節はストッキングや裸足になり、
寒いときは何枚も着ていた服も、薄手のヒラヒラしたものに、
暖房から冷房に、
食べ物・飲み物も暖かいものから、冷たいものにと変わることで、
体を「外から」も「中から」も冷やしていませんか？
体が冷えると血管が収縮して、血行が悪くなり、肩や腰がだるくなったり、疲れが取れづらくなったり、頭痛やめまいの原因になります。
体の内側に冷えがためこまれると、生理痛がひどくなったり、月経不順になることもあります。
また、セルライトも増えてしまうので、ご注意ください。
サロンに通っているお客様の中にも、冬は順調にセルライトが減っていたのに、夏場の冷えのせいで増えてしまうこともあります。
夏場の冷えが気になる方は、
・食べ物・飲み物は暖かいものを。
・お風呂ではシャワーだけでなく、湯船につかり、体を芯まで温める。
・スクワットやウォーキングをして、熱を沢山生み出す下半身の筋肉をつけ、運動で筋肉を動かす。
・セルライトを除去する。
などを行うことおすすめします。
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http://mainsdamour.com/blog/2015/11/10/beauty-20/
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