よもぎ蒸しで熱中症＆夏バテ予防

梅雨明けして暑い日が続くと、熱中症で病院に運ばれる方が例年急増します。

熱中症とは、暑さによって、体内の水分、塩分のバランスが崩れたり、体温の調節機能がおかしくなるために起こる、さまざまな障害のことです。

汗をかきづらい方は、熱中症になりやすいのでご注意ください。

なぜかというと・・・、

体には、体温を一定に保とうとする働きが備わっています。

暑さによって体温が上がると、自律神経のはたらきで、汗をかいて、

身体の中の熱を外にだし、体温を下げようとします。

つまり、汗は体温を一体に保つために必要なものなのです。

しかし、エアコン漬けの生活で運動不足だったり、自律神経のはたらきが悪いと、

汗が出にくくなり、体に熱がたまってしまいます。

これが、熱中症につながるのです。

なので、熱中症の予防には、しっかり汗をかける身体作りが大切です。

夏前の今のうちから、38度位のぬるめのお風呂に15分以上ゆっくりと浸かる生活を心がけましょう。

また、よもぎ蒸しで体内から温め、たっぷり汗をかくのもおすすめです。

サロンで夏の間に何度かよもぎ蒸しを受けている何人ものお客様から、「今年は夏バテしません」とお聞きします。

よもぎ蒸しで汗をかき自律神経が整うことで、体温調節がうまくいくためです。

マントの中だけ蒸されていて、サウナのように顔まで熱くならないので、熱いのが苦手な方でも大丈夫ですよ。

初めてよもぎ蒸しをなさる方には、

座り方のレクチャーや、

温度の確認、

飲み物の補給（暖かいルイボスティー＆冷たいお水）などしておりますので、ご安心くださいね。

【よもぎ蒸しを紹介したこちらの記事もご覧ください】

よもぎ蒸しとは？

よもぎ蒸しの手順

よもぎ蒸しを受けるベストなタイミングは？

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以上、目黒の完全個室リンパ＆アロマテラピー・サロン、マン・ダムールの、

伊藤みゆきがお届けしました。