スクワット1か月でウェストにくびれが！
以前の記事でも紹介した、「ふとしの部屋」
やっていますか？
私は始めてから約1か月になりました。
しばらくエクササイズしないと、ふとしがレベルダウンしてまたおデブに戻ってしまうそうですし、
早くレベルアップさせたいしと、筋肉痛になりつつもほどほどに頑張っています。
スクワットと腕を振る運動を主にしていたのですが、
腕はぶんぶん降るのでは、100回やってもまったく疲れないことに気づき(^_^;)
最近は開脚の本で超有名人になってしまったeiko先生が紹介している二の腕の引き締め運動（後半の後ろに引き上げる運動）などをしています（七を、シチでなくヒチというのが可愛いんですよね）
そして、ついにレベルアップも最終段階になったようで、ふとしが超イケメンに。
コミュニケーション能力も上がり、会話がまともにできるようになりました。
ステータスによれば体脂肪率５％ですって、男性ながら相当絞ってますね。
私の方はというと、スクワットしかやっていないのに、ウェストの横のくびれがしっかりと出てきました。
お尻や太ももの筋肉がついてきたので、腰回りの贅肉が落ちたのでしょうね。
最初は10回を2セット位でしたが、今は体力もついてきたので、35回くらいを２～3回しています（80回を一気にやろうとしたら挫折しました）。
これからも続ける予定ですよ～。
皆さんもよろしければ是非やっていてくださいね!(^^)!
